Archives

do me วิธีการทารประทานวิตามินอย่างถูกต้อง

do me วิธีการทารประทานวิตามินอย่างถูกต้อง เพื่อการบำรุงผิวพรรณอย่างเหมาะสม คุณควรมีวิธีกินวิตามินซี โดยการทานอาหาร หรือการทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมอย่างเหมาะสม ถ้าหากเป็นในวิยผู้ใหญ่ โดยพื้นฐานพวกเขาจะต้องการวิตามินซีอยู่ที่ประมาณ 40 มิลลิกรัม ส่วนผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ ร่างกายจะมีความต้องการวิตามินซีมากขึ้น เนื่องจากการสูบบุหรี่จะบั่นทอนวิตามินในเนื้อเยื่อของร่างกาย และในระบบไหลเวียนโลหิต ในส่วนของความงามแล้ว ควรทำการวิตามินซีจำนวนมากกว่า 1000 มิลลิกรัม ขึ้นไป เพื่อให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ในการบำรุงผิวพรรณ ทั้งภายใน และภายนอกได้อย่างทั่วถึงนั่นเอง ส่วนเวลาในการทานนั้นจะทำตอนไหนก็ได้ ขอเพียงแค่ทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวันก็ถือว่าเพียงพอแล้ว ดังนั้นสามารถสรุปได้ว่า เคล็ดลับวิธีกินวิตามินซีนั้น ก็ไม่ยาก เพียงแค่รับประทานวิตมินซีในปริมาณที่เหมาะสม เป็นประจำทุกวันเท่านั้นเอง วิตามินซีจึงช่่วยทำให้ ขาวใส ขาวไว ด้วย วิตามินซี มีอย.ราคาถูก ปลอดภัย เห็นไหมล่ะว่า วิธีกินวิตามินซีนั้นแสนง่าย อย่างคาดไม่ถึงเลยทีเดียว วิตามินบำรุงสายตา เคล็ดลับดูแลสายตาขั้นเทพที่คุณไม่ควรพลาด ดวงตา และสายตา ถือว่าเป็นอวัยวะที่จำเป็นจะต้องให้คความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะสายตา เป็นสิ่งที่จำเป็นจะต้องใช้ในการดำเนินชีวิตประจำวัน ถ้าหากสายตาแย่ลง วิสัยทัศน์การมองเห็นที่ลดลงนั้น ก็จะก่อให้เกิดปัญหาอุปสรรคต่างๆ เป็นอย่างมากเลยทีเดียว ซึ่งหนึ่งในวิธีการดูแล บำรุง และป้องกันสายตา ให้อยู่ในสภาพที่พร้อมต่อการใช้งานเสมอ นั่นคือ การทาน วิตามินบำรุงสายตา เป็นประจำทุกวันนั่นเอง สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่า แล้ววิตามินเหล่านั้น มีอะไรกันบ้าง วันนี้ก็ได้ทำการรวบรวมเหล่า วิตามินบำรุงสายตา ที่ผ่านการวิจัยศึกษา และได้รับการยอมรับในประสิทธิภาพการดูแลสุขภาพดวงตาจากทั่วโลก เอามาไว้ในบทความนี้เรียบร้อยแล้ว ส่วน วิตามินบำรุงสายตา เหล่านั้นจะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปติดตามอ่านได้พร้อมๆกันเลยครับ do me.

do me
do me วิตามินบำรุงสายตา ที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกในปัจจุบัน มีอะไรกันบ้าง? ดูมี โดม
วิตามินบำรุงสายตา เหล่านี้ เป็นวิตามินที่ได้รับการยอมรับอย่างมาก ในด้านประโยชน์ของการบำรุงรักษาดวงตา ซึ่ง วิตามินบำรุงสายตา เหล่านี้ สามารถที่จะหาทานได้จากอาหารประเภทต่างๆ ตามธรรมชาติ แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณจำเป็นจะต้องให้ความใส่ใจ คือ ปริมาณของวิตามินบำรุงสายตา เหล่านี้ ว่าเมื่อผ่านทางอาหารแล้ว จะมีปริมาณที่พอเหมาะหรือไม่ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่ทำให้สายตากิดปัญหา คือ ปริมาณของ วิตามินบำรุงสายตา ที่ร่างกายได้รับน้อยเกินไป จนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั่นเอง do me

1.วิตามินซี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 250 มิลลิกรัม
2.วิตามินอี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 200 มิลลิกรัม
3.เบต้าแคโรทีน ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 5,000 IU
4.สังกะสี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 25 มิลลิกรัม
5.ซีแซนทีน ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 500 ไมโครกรัม
6.ลูทีน ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 10 มิลลิกรัม
7.แคลเซียม ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 500 มิลลิกรัม
8.วิตามินบี ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 2 มิลลิกรัม
9.กรดโฟลิก ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 800 ไมโครกรัม
10.โอเมก้า-3 กรดไขมันที่จำเป็น (รวมถึงน้ำมัน Flaxseed) ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 2,000-3,000 มิลลิกรัม
11.Cysteine N-acetyl ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 100 มิลลิกรัม
12.อัลฟาไลโปอิคกรด ควรมีส่วนผสมอยู่ในผลิตภัณฑ์อย่างน้อย 100 มิลลิกรัม

รู้ไหมว่าทำไมทานแล้ว วิตามินซีผิวขาว ขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
สวัสดีครับ คุณผู้อ่านทุกท่าน กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ กับสารพัดบทความดีๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและความงามโดยเฉพาะ เชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงจะคุ้นเคยกับประสิทธิภาพของวิตามินซีกันดี ในฐานะของ “วิตามินบำรุงผิว” ที่มีคุณสมบัติช่วยทำให้ผิวขาว เนียนสดใส มากยิ่งขึ้น แต่ในขณะเดียวกันอีกหลายๆคนอาจจะไม่เคยศึกษา เลยไม่เคยทราบถึงประสิทธิภาพที่น่าสนใจของ วิตามินซีผิวขาว ดังนั้น เผื่อใครจะยังไม่ทราบว่า ทำไม วิตามินซีผิวขาว จึงสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณได้ดีเช่นนั้น ลองติดตามอ่านข้อมูลจากบทความชิ้นนี้ รับรองว่าคุณจะหายข้องใจอย่างแน่นอนครับ

วิตามินซีผิวขาว ช่วยในการบำรุงผิวพรรณในด้านใดบ้าง?
1.ช่วยปกป้องเซลล์ผิวให้มีสุขภาพดี มารี เมอร์ฟี do me นักวิทยาศาสตร์โภชนาการ ประจำมูลนิธิผู้บริโภคของประเทศอังกฤษ กล่าวว่า วิตามินเป็นหนึ่งในวิตามินผิวบำรุงผิว ที่มีส่วนเกี่ยวกันธุ์สำคัญในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งส่งผลช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นเป็นอย่างมากนั่นเอง

2.ช่วยในการรักษาบาดแผลให้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้วิตามินซี ยังช่วยเพิ่มปริมาณของธาตุเหล็ก ที่ร่างกายสามารถดูดซับจากแหล่งอาหารประเภทพืช อาทิเช่น ผักคะน้า บล็อกโคลี่ และกะหล่ำ เป็นต้น ซึ่งเป็นการช่วยลดรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บให้น้อยลง

3. อุดมด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดี ทำให้วิตามินซีช่วยป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นจากโมเลกุลที่เป็นอันตรายต่อความงาม อย่างอนุมูลอิสระ สารพิษ และมลพิษต่างๆในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4.ช่วยลดความหยาบกร้านและริ้วรอยบนผิวได้เป็นอย่างดี คุณสมบัติของวิตามินซีผิวขาว ข้อนี้ สืบต่อมาจากผลของการทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีของวิตามินซี ด้วยการส่งผลกระทบส่งผลกระทบต่อเซลล์ภายใน และภายนอกของร่างกาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ภายในวารสารอเมริกันคลีนิกโภชนาการ ได้ทำการสำรวจแล้วพบว่า การบริโภควิตามิซีในปริมาณสูง มีความสัมพันธ์กับความลดลงของความหยาบกร้าน และริ้วรอยของผิวที่ดีมากขึ้น ด้วยการศึกษาผู้หญิงระหว่างอายุ 40 ถึง 74 ปี จำนวน 4025 ราย

5.ช่วยปกป้องเซลล์ผิวให้มีสุขภาพดี มารี เมอร์ฟี นักวิทยาศาสตร์โภชนาการ ประจำมูลนิธิผู้บริโภคของประเทศอังกฤษ กล่าวว่า วิตามินเป็นหนึ่งในวิตามินผิวบำรุงผิว ที่มีส่วนเกี่ยวกันธุ์สำคัญในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งส่งผลช่วยทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นเป็นอย่างมากนั่นเอง

6.ช่วยในการรักษาบาดแผลให้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้วิตามินซี ยังช่วยเพิ่มปริมาณของธาตุเหล็ก ที่ร่างกายสามารถดูดซับจากแหล่งอาหารประเภทพืช อาทิเช่น ผักคะน้า บล็อกโคลี่ และกะหล่ำ เป็นต้น ซึ่งเป็นการช่วยลดรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บให้น้อยลง

ด้วยเหตุผลทั้ง 6 ประการที่ได้นำมาเสนอไปแล้วนั้น คงจะช่วยทำให้หลายคนเห็นภาพว่า วิตามินซีผิวขาว นั้น มีส่วนคุณสมบัติที่สามารถช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณให้ขาวกระจ่างสดใสมากขึ้นได้จริง ซึ่งวิตามินซีสามารถที่จะหาได้จากมากมายหลายแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่ทานเข้าไปตามปกติในชีวิตประจำวันอย่างผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์บางประเภท เป็นต้น หรือสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ก็อาจที่จะเลือกทานวิตามินซีผิวขาวในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็ได้เช่นกัน do me.

This entry was posted on April 2, 2017, in do me.